頑張るアナタへ！前向きになれる「受験生応援メニュー」　♪コメント投稿でフレッセイポイントゲット♪

みんなの情報シェア 公開日：2026年01月09日

1月17日・18日は大学入学共通テストであり、受験シーズンの本番になりますね。勉強の追い込みと同じくらい大切なのが、毎日の食事で心と身体を整えることですね。受験生はもちろん、忙しい毎日を前向きな気持ちで乗り切りたい人にも役立つ「応援メニュー」をご紹介します♪

「勝つ」を連想させるカツを使った料理はゲン担ぎの定番ですね。トンカツ、カツサンド、カツカレーなど、お好きな食べ方で気持ちを上向きに！他にも「キットカット」などのお菓子も手軽に食べられておすすめです。

身体を内側から温めるホットメニューは、寒さや緊張を和らげてくれます。「具だくさんのスープ・お味噌汁」など、野菜をしっかりとることで、ビタミンを補給することができます。

夜遅くまで頑張る時は、「ホットミルク」などで胃に負担をかけずにエネルギー補給をするのがおすすめ！小腹が空いてしまったら、レンジでチンできるホカホカの「肉まん・あんまん」や、手軽に食べることができる「冷凍食品」があると便利かもしれません。

腸内環境を整えてくれる「善玉菌」の代表、「乳酸菌」や「納豆菌」の力を体調管理の助けに！二つの菌は相性抜群で、一緒に摂ることで相乗効果が期待できます。乳酸菌が含まれる「乳酸菌飲料」や「ヨーグルト」と、「納豆」を朝ごはんに取り入れてみてはいかがでしょうか。納豆は「粘り勝ち」というゲン担ぎにもピッタリ♪

いかがでしたか？大切な本番前こそ、食事で身体を「整える」を意識してみてはいかがでしょうか。皆さんの「ゲン担ぎメニュー」もぜひ教えてください♪

これからがより寒くなるシーズン、体調管理・健康維持のために取り組んでいることもぜひ教えてください！

≪今回の投稿テーマ≫

・私の「ゲン担ぎメニュー」

・よく召し上がる「お夜食メニュー」

・冬の体調管理にぴったりなおすすめ「あったかメニュー」

・健康維持のために実施していること、教えてください！

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