食べ方を変えるだけで、健康に一歩前進!「サラダファースト」はじめませんか? ♪投稿でフレッセイポイントゲット♪
みんなの情報シェア 公開日:2025年06月06日
みなさんは、普段の食事で「サラダファースト」を意識していますか?

「サラダファースト」とは、食事の最初に野菜から食べ始める健康習慣のこと。
食物繊維が豊富な野菜を先に食べることで、血糖値の急上昇を抑えたり、満腹感を得やすくなったりと、うれしい効果がたくさんあるんです!
食物繊維が豊富な野菜を先に食べることで、血糖値の急上昇を抑えたり、満腹感を得やすくなったりと、うれしい効果がたくさんあるんです!
おいしく続けるコツは、ドレッシング&マヨネーズ

せっかくサラダを毎日食べるなら、飽きずに続けたいですよね。そこでおすすめなのが、ドレッシングやマヨネーズを上手に使ったアレンジです!
🥗おすすめアレンジアイデア
さっぱり系ドレッシング × 豆腐サラダ

ポン酢ベースや和風ドレッシングで、カロリーを抑えながら満足感アップ。
こってり系ドレッシング × 温野菜サラダ

シーザーやごま系の濃厚ドレッシングは、ブロッコリーやかぼちゃなどの温野菜にぴったり!
マヨネーズ × たんぱく質たっぷりサラダ

ゆで卵やツナ、サラダチキンにマヨネーズを少し加えると、コクが出て食べ応え◎。
おうちにあるお気に入りのドレッシングやマヨネーズを使えば、簡単に味変もできて、野菜を食べるのが楽しみになりますよ♪
みなさんの「サラダの楽しみ方」教えてください!
あなたが好きなサラダの種類は?
お気に入りのドレッシングやトッピングは?
どんなときにサラダを食べていますか?
お気に入りのドレッシングやトッピングは?
どんなときにサラダを食べていますか?
ぜひコメントで教えてください!

≪今回の投稿テーマ≫
・好きなサラダの種類
・お気に入りのドレッシングやトッピング
・どんなときにサラダを食べる?
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投稿受付期間:2025年6月30日(月)まで
ポイント付与:2025年7月中旬頃
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