食べ方を変えるだけで、健康に一歩前進！「サラダファースト」はじめませんか？　♪投稿でフレッセイポイントゲット♪

みんなの情報シェア 公開日：2025年06月06日

みなさんは、普段の食事で「サラダファースト」を意識していますか？

「サラダファースト」とは、食事の最初に野菜から食べ始める健康習慣のこと。
食物繊維が豊富な野菜を先に食べることで、血糖値の急上昇を抑えたり、満腹感を得やすくなったりと、うれしい効果がたくさんあるんです！

せっかくサラダを毎日食べるなら、飽きずに続けたいですよね。そこでおすすめなのが、ドレッシングやマヨネーズを上手に使ったアレンジです！

ポン酢ベースや和風ドレッシングで、カロリーを抑えながら満足感アップ。

シーザーやごま系の濃厚ドレッシングは、ブロッコリーやかぼちゃなどの温野菜にぴったり！

ゆで卵やツナ、サラダチキンにマヨネーズを少し加えると、コクが出て食べ応え◎。

おうちにあるお気に入りのドレッシングやマヨネーズを使えば、簡単に味変もできて、野菜を食べるのが楽しみになりますよ♪

あなたが好きなサラダの種類は？
お気に入りのドレッシングやトッピングは？
どんなときにサラダを食べていますか？

ぜひコメントで教えてください！

≪今回の投稿テーマ≫

・好きなサラダの種類

・お気に入りのドレッシングやトッピング

・どんなときにサラダを食べる？

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